W posiłku 2 przydało by się jakieś źródło białka np. jajka Sporo masz cukrów w diecie, naliczyłem ok 160g, zmniejsz tą ilość (miód, owoce, mleko) Łososia nie jedz codzien, kilka razy w tyg max Duża nadwyżka kaloryczna, osobiscie uciął bym ze 200kcal, ale jak chcesz mozesz sprawdzić na sobie taki bilans
[...] oslabienie pod koniec tygodnia a tam najwazniejsze partie barki plecy nogi czuje ze nie daje z siebie max. je moge ostatnio skupic sie i dojsc konsekwetnie do tego jak cwiczyc. Niby chodze 3 moze 4 rok na silowie ale slabo rosne cos jest nie tak Genetyka ?? sLABY TRENING? sLABA DIETA ? ZBYT INTENSYWNY TRENING ? Zmieniony przez - [...]
[...] spokojnie można po siłowym robić więcej niż 30 minut , nie wprowadzaj w błąd. Jeżeli widzisz że tłuszcz nie idzie to jest czas żeby zainwestować w spalacz , gdy już działanie spalacza słabnie podkręcasz aeroby i w ostateczności jak jest dalej zastój to manipulujesz kaloriami i WW. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-03-04 23:17:21
[...] chłopaka który przy mecie 20 mg musi podjadać 20 mg nolvy bo od razu gino wywala a e2 ledwo nad widełkami kwestia indywidualna jedni mają e2 5 krotnie przekroczone i nic im nie jest a inny będzie miał górną granice lub tuz nad i już libido siada i gino wywala wygląda jak by w tym propie było ze 30-40 mg MAX ! wynik powinien być ok 1600-2000 min
NIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE a kazdy mi gadal co mnie spotkał ze przypakowałem, ale żal jak z tych 8kg mi 2kg zostaną :(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( Chociaz wstyd sie przyznac ja zaczlaem diete+prawidlowy trening od razu na sterydach, wiec skoro "na poczatku szybko idzie" to moze zrobilem to na samej diecie, do tego towar underground i [...]
"też nie jestem za tym aby jechać na clomie za długo ale pisanie że ilość 24 tab to max to wprowadzanie ludzi w błąd." to Ty ****a napisz że 100.. i jeden z drugim bedzie łykał clomid ****a jak drażetki... stosowałes cos innego oprócz clomidu na odblok?? znasz inne srodki?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za duzo nawet jak na wytrzymalosc. Klatka nie ma kiedy sie zregenerowac. Wystarczyloby Ci max 4 serie po 50 co drugi dzien plus jeden pozadny trening silowy. Wiecej nie ma sensu
tak jak tomasik: moze byc. tak wlasnie myslalem z tym frontem. 1-8 deca 300. z twoja waga 400 max 1-10 enan 500. do deca 400 enan troszke wiecej tak, zeby w 7 dni nie przekroczyc 600. 9-10 HCG 1000iu co 3 dni odblok: clomid 14-21 dni (zalezy od dawek) po ostatnim enanie. odblok powinien trwac 3 tygodnie. pierwsze kilka dni po 2 tabsy 50mg. reszta [...]
jak chcesz budzic sie co 2h w nocy to mozesz wypic te 60g oliwy, ladnie cie przeczysci. ja bym dal max 20g. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-13 15:41:22
Tak, do mojego bilansu energetycznego i odchudzania potrzebuję. Zawsze zakładałem max 500-600 kcal. Ale jak kupiłem pulsometr, pokazywał 1000 kcal, podobnie 1000 kcal kalkulator ze strony potreningu - byłoby super, ale tak dobrze to nie ma.
[...] powoduje największy poziom wydzielania tego hormonu - mniejsze w ogóle na niego nie oddziałuje nawet gdy uzyska się palenie to w ramach sprostowania no ale z tego wynika że dobrym sposobem jest , najpierw trening z obciążeniami dużymi , takimi jak za pierwszym razem opisałem , a potem dobice na ciężarze 60% max , do uzyskania palenia narqua
[...] kaps. przed 1 kaps. po sogi wszystkim EDIT : właściwie to teraz bede robil 50-dniowy cykl CP + mono ( vital-max 300g ) , a drugi cykl masowy w tym sezonie ma być na KA , ale jak jest kasa to trzeba zakupić teraz zanim się wyda :) . Dlatego chciałbym spróbować w połączeniu z KA czegoś innego niż CP , myślałem nad TCM z olimpu , albo może jakiś [...]
[...] (max było 105 jestem po redukcji) 187cm bic 39cm klatka 114cm udo 62cm talia 91cm 7 lat treningów za mną z przerwami... dieta hmm po tylu latach poprostu sie wie co jeść i jak, kiedys bawiłem sie w dokładne wyliczenia a teraz poprostu 5-6 posiłkow wysokobiałkowych, zero słodyczy, chipsów i alko ;) wegle ograniczam bo berbeluch wywala ;] za mna [...]
zastanawiam sie jeszcze czy nie zrobic tak jak radzi maximus czyli zacząć od 8 tygodnia i leciec juz cały cykl 500j.m co 5 dni? ile max czasu mozna leciec hcg?
[...] AAKG) "Czy arginina polepsza regenerację po wysiłku, zwiększa ukrwienie mięśni i czy zwiększa wytrzymałość organizmu na duży wysiłek? Arginina jest szeroko reklamowana jako suplement dla sportowców mający poprawiać wyniki w uprawianych dziedzinach sportu. No cóż i na tym polu muszę rozwiać naiwne nadzieje na łatwy sukces. Niestety nie mam [...]
Ćwiczę tak przy trenigu pleców robię podciąganie max i negatywy i po 8 powtórzeń na serie.Robie 5 seri.I w Sobote tak samo tylko 6 serii.Jak myślicie do wakacji dam radę podciągnąć się pare razy szeroko nad chwytem.
w udo wiem ze można podzielić jak bede musiał to tak zrobie 2 uda mieszam tada z vitamina a ona ma 5 ml takie sprzedają w Polsce w aptece w Niemczech są w 2ml. W sumie pasowałby mi zrobić z 250mg C+650mg glutation Pytanie czy można przechować pół ampułki w lodówce pare dni max Zmieniony przez - thomasindaclub w dniu 2015-11-13 21:44:47
[...] trochę było większość orale solo 8. TRENING: push pull legs 3 dni 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Turka 100tab szla jak byłem w Polsce rozłożona na PAŹ LISTOPAD GRUDZIEN trening siłownia mieszany z boxem 11. POZIOM BF%: nwm 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nwm 13. STAN [...]
ODBLOK!
